منازل القمر اليوم 17 -12 - 2015 الخميس 5 ربيع الاول 1437

منازل القمر اليوم  17 -12 - 2015 الخميس 5 ربيع الاول 1437

نصائح تخلصك من التوتر

 نصائح تخلصك من التوتر

التوتر هو

داء العصر وخاصة مع كثرة الضغوط اليومية في المنزل والعمل. والتوتر

له العديد من الآثار السيئة سواء نفسياً أو جسمانياً. وللتخلص من التوتر

والتمتع بالاسترخاء اختاري واحدة من الطرق التالية وفقاً لما يناسبك.

1- التأمل

التأمل قد يكون طريقة رائعة للحصول على الاسترخاء خاصة إذا كنت

تحت ضغط. الدراسات تؤكد أن التأمل يخفض من ضغط الدم ومن معدل

ضربات القلب ويحسن من العمليات الذهنية أيضا كالحفظ والاستيعاب

والتركيز. والتأمل سهل جداً ما عليك إلا العثور على مكان هادئ ومريح،

اغلقي عيناك واسترخي وركزي أفكارك على شيء واحد فقط مثل التنفس

أو النظر إلى لوحة أو وردة امامك أو يمكنك تخيل صورة في ذهنك

 أنك على الشاطئ أو في وسط المزارع الخضراء.

2- شرب الشاي الأخضر

الشاي الأخضر مهدئ للأعصاب ويحتوي على نوع من الاحماض الأمينية

التي تساعد على الاسترخاء وتعمل على عكس تأثير الكافيين الذي يسبب التوتر. 

3- الأطعمة المحسنة للمزاج

بعض الأطعمة مثل الشكولاتة والايس كريم والنشويات قد تساعد على

تجاوز التوتر لأنها تزيد من معدل افراز هرمون السيروتونين الهرمون

المسئول عن الحالة المزاجية في الجسم. لذلك يمكنك تناول تلك الاطعمة

إذا كنت تشعر بالتوتر مع الحرص على تناول كميات محدودة

حفاظاً على رشاقتك.

4- اصنع ركناً للاسترخاء

الكثير من النوادي الصحية تحتوي على غرفة للاسترخاء ويمكنك صنع

واحدة منها في المنزل، وليست غرفة بمعنى غرفة يمكنك عمل ركن داخل

غرفة النوم. الفكرة هنا ليست بالمساحة ولكن بأن يكون هذا الركن

مخصص فقط للاسترخاء ويتميز بضوء خافت ويمكنك اشعال شمعة

 في هذا المكان مع استبعاد الكمبيوتر المحمول وهاتفك الجوال

 عند التواجد في ركن الاسترخاء.

5- الاستماع إلى القرآن

الاستماع الى القرآن يساعد على الاسترخاء كما يساعد على تقليل

ضربات القلب ويمنع تقلص العضلات، وهذا يقلل التوتر.

6- الاستحمام بماء دافئ

الماء الدافئ يرخي العضلات ويهدئ الأعصاب لذلك يساعد على

الاسترخاء والتخلص من التوتر.

7- التمارين الرياضية

ممارسة الرياضة تساعد على افراز الاندورفين الذي يقلل التوتر

 وتشير الدراسات الى ان ممارسة الرياضة لمدة 20 دقيقة يوميا

تبعد عنك القلق والتوتر. 

  

بالصور: تحويل الأشياء العادية إلى رسوم توضيحية غريبة الأطوار !

هذا النوع من الفن قام بعمله الفنان فيكتور نونيز , انه يستخدم بعض الأشياء البسيطة ويقوم بترتيبها جيدا بعناية ودقة ، ثم يرسم رسوم توضيحية غير مكتملة , ثم ينتهي الأمر من خلال دمج أشياء من الحياة اليومية بدءا من الكاجو لنشارة قلم رصاص , للفشار والمقصات وغيرها , وتصبح النتائج هي فساتين مصنوعة من الخس ونظارات مصنوعة من مقصات , حيث يبدأ في التفكير بشكل خلاق ويملئ الفراغات.

تحقق من عمله أدناه!

نترككم مع الصور :

-- 

تريد أن تعيش سعيداً.. امتلك هذه الجمجمة.. بالصور!!

صنعت هذه الجمجمة بالكامل عن طريق النحت من الأحجار الكريمة، وهي مصنوعة بالحجم الطبيعي لأى جمجمة إنسان.

وبالكشف عن البلورات المصنوعة منها الجمجمة تحت المجهر، اكتشف أنها مصنوعة من أحجار البلوز الملونة، وهي ذات سطح أملس وناعم، وتتكون من الحجر العتيق، وهو واحد من أقدم الأحجار الكريمة التى يعتقد صانعى هذه الجماجم انها جالبة للحظ، وتبنى الثقة بالنفس، وتجلب الرخاء والصبر.

واعتقد النحاتين أن من يمتلك هذه الجمجمة فأنه سيعيش حياة هنية سعيدة، بسبب ما تحتوى عليه من أحجار كريمة تجلب الحظ والسعادة!!

تَنآلُ الْفَرآشَةُ إِعْجآبَ الْجَمِيعِ..

تَنآلُ الْفَرآشَةُ إِعْجآبَ الْجَمِيعِ..
لآ أَحَدَ يَكْرَهُهآ .. مــآ السّر ؟؟!!
.
إِنَّهُ الْهُدُوءْ .. لآ تُزْعِجُ أَحَدً ..

إِنَّهآ الأَنآقَةُ .. مَنْظَرٌ رآئِعٌ بِأَلْوآنٍ جَمِيلَةٍ ..

إِنَّهُ السُّلُوكُ الرّآقِي .. تُدآعِبُ الرِّيآحَ وَ تَقِفُ عَلَىَ كُلِّ شَيْئٍ جَمِيلٍ ..

تُحِبُّ السَّلآمَ ..
 فَتَبْتَعِدُ عَنِ الْمَخآطِرِ ..
 لآ تُؤْذِي حَتَّى مَنْ يُؤْذِيهآ ..

فَإِنْ كُنّآ مِثْلَهآ ..
 لَمَلَكْنآ قُلُوبَ النّآسِ أَيْنَمآ ذَهَبْنآ ♥

بالصور: أجمل حدائق الألعاب المائية المذهلة من جميع أنحاء العالم

سواء كنت من محبي التشويق ، أو الهدوء ، أو كنت ترغب فقط في التمتع بمشاهدة الأمواج ، فعليك أن ترى هذه الحدائق المائية المذهلة من جميع أنحاء العالم , انها رائعة ، ومتقنة وتلبي رغبات كل محبي الحدائق المائية !

عند حجز عطلتك المقبلة ، عليك أن تقوم بزيارة واحدة من هذه الحدائق المذهلة والتمتع بها !

نترككم مع صور الحدائق :

هابى ماجيك المكعب المائى ، مركز الألعاب المائية بكين ، بكين الصين

شاطئ العاصفة الثلجيه بحديقة

 ديزني المائية ، منتجعات والت ديزني العالمية، بحيرة بوينا فيستا، فلوريدا

حديقة كاليبسو المائية، أوتاوا، أونتاريو

 منتجع الجزرالاستوائية، براندنبورغ، ألمانيا

Wet'n'Wild جولد كوست، أوكسفورد ، أستراليا

 حديقة مائية على شاطئ Schlitterbaun 
، جزيرة ساوث بادري ، تكساس

الحديقة العالمية للمياه، دنفر، كولورادو

أكوافينشر، جزيرة 

أتلانتس باراديس، ناساو، جزر البهاما

-- 

فيديو مذهل: شاهد عنكبوت الطاووس الراقص !

إذا كنت في حاجة إلى الضحك ، فهذا الفيديو بالتأكيد هو كل ما تحتاجه ! فهو لعنكبوت الطاووس الملون الذي يحاول أداء رقصة التزاوج لجذب بعض العناكب الإناث ولكن كان شخص ما هناك وقام بتصوير ما حدث ووصفه بالأغنية الشعبية . 

شاهد هذا الفيديو المضحك لعنكبوت الطاووس الراقص :

https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=xYIUFEQeh3g

--